ZIEL DER SITZUNG
Das Ziel dieser Sitzung ist es, uns von unseren Ängsten zu befreien, indem wir ein Arbeitsumfeld schaffen, das frei von Vorurteilen und voller Vertrauen ist. Die Dynamiken und Übungen, die im Folgenden vorgeschlagen werden, würden die Gruppe in kooperative Situationen bringen. Diese würden es den Teilnehmern ermöglichen, an der Kanalisierung der Wut zu arbeiten.
FALLBEISPIEL: WARUM LASSEN SIE MICH NICHT IN RUHE!
Herr Mathew ist ein 20 Jahre alter Mann, der mit Problemen der psychischen Gesundheit konfrontiert ist. Er lebt bei seiner Mutter; er arbeitet nicht, und das Einzige, was er gerne tut, ist Spaziergänge und die Teilnahme an gesellschaftlichen Veranstaltungen, weil er gerne von Menschen umgeben ist.
Letzten Samstag nahm er an einem Essensfest teil, das in einem Dorf in der Nähe der Stadt, in der er lebt, organisiert wurde. Nachdem er dort eine großartige Zeit verbracht hatte, indem er verschiedene Lebensmittel aus anderen Ländern probierte und viele Leute auf dem Fest traf, begann er zu laufen, um die nächstgelegene Bushaltestelle zu erreichen dankbar für diesen friedlichen und erfüllenden Abend und in Gedanken an all die Dinge, die er seiner Mutter erzählen würde, zündete er sich eine Zigarette an.
Während seines Spaziergangs wurde er von einer Gruppe Jugendlicher angesprochen, die ihn unhöflich um eine Zigarette baten. Da er sich durch ihre Haltung unbehaglich fühlte, weigerte er sich, ihnen eine zu geben und ließ sie erkennen dass er über ihr Verhalten verärgert war.
Sie benahmen sich normal und fingen an, ihn anzuschreien und auszulachen, machten unhöfliche Bemerkungen und ihn zu verspotten. Mathew fühlte sich gedemütigt und beschloss, sie zu ignorieren. Dann fingen sie an, Steine auf ihn zu werfen.
Mit dem Gefühl der Angst und der Wut zur gleichen Zeit beschloss er, sichin einer Ecke zu verstecken und wartete, bis die Jugendlichen gegangen waren, und murmelte: «Warum lässt du mich nicht in Ruhe!
VORBEREITUNG
Diese Sitzung wird zwischen dem Ausbilder (Improvisationsprofi) und den Betreuern durchgeführt. Sie alle sollten bequeme Kleidung und Schuhe tragen.
- Dauer: 90 Minuten
- Anzahl der Teilnehmer: 6-20
- Ort: Ein Raum, in dem es Platz zum Bewegen gibt
- Materialien und Werkzeuge: Nein
ANMERKUNG: In dieser Sitzung wird eine Reihe von Aktivitäten vorgeschlagen, um mit den Emotionen umzugehen, die durch verbale Gewaltsituationen hervorgerufen werden. Einige Aktivitäten könnten für die endgültigen Auszubildenden besser geeignet sein als andere, abhängig von Faktoren wie ihrer Kultur oder ihrer psychischen Erkrankung (d.h. Aktivitäten, die Körperkontakt beinhalten). Das psychosoziale Fachpersonal, das die Sitzung leitet, kann diese Übungen überspringen oder modifizieren und sie an die Bedürfnisse der Auszubildenden anpassen.
VERFAHREN
Einleitung: Uns selbst im anderen entdecken und das Gefühl der Einheit finden, um den Zorn zu kanalisieren
Dauer: 10 Minuten
Übung 1.1: Das Floß
Ziele: Diese Übung ist äußerst wichtig, da es uns gelingt, von der ersten Minute an zwei Dinge klarzustellen: Die Gruppe ist ein Team und der Raum gehört uns. Körperposition und Atmung sind der Schlüssel zu einer guten emotionalen Gesundheit.
Dauer der Übung: 3 Minuten
Beschreibung: Barfuß durch den Raum gehen, sich bei mäßigem Tempo entspannt fühlen. Wenn die Gruppe zuhört, gehen alle in der gleichen Geschwindigkeit. Die Teilnehmer sollten versuchen, den gesamten verfügbaren Raum einzunehmen. Stellen Sie sich vor, dass der Boden ein Floß ist: Wenn zu viele auf einer Seite sind, verliert das Floß sein Gleichgewicht und sinkt, so dass alle das Floß stabil halten müssen.
Übung 1.2: Geschwindigkeit
Ziele: Aufwärmen des Körpers durch verschiedene Geschwindigkeitsänderungen
Dauer: 8 Minuten
Beschreibung: Wir würden «10» (zehn) als die Höchstgeschwindigkeit bezeichnen, die die Gruppe ohne Absturz aushalten kann, und «1» (eins) als die niedrigste Geschwindigkeit, die die Teilnehmer ohne Verlust des Gleichgewichts bewegen können. In der Zwischenzeit bedeutet Null (0) Stopp. Der Moderator variiert die Geschwindigkeiten, indem er Zahlen sagt, und die Gruppe passt sich an.
Übung 1.3: Freies Tempo
Ziele: Diese Übung arbeitet mit Gruppenhören, und wir lernen die Art der Gruppe kennen, die wir haben. Wir können herausfinden, ob die Gruppe risikobereit, sicher, geistesabwesend oder sehr impulsiv ist.
Dauer: 8 Minuten
Beschreibung: Nun werden die Geschwindigkeiten variieren und der Regisseur wird zählen. Wenn die Gruppe die Anweisungen einhält, können wir auch die Entscheidung treffen, anzuhalten.
Übung 2 Die Reihe
Ziele: Wir beginnen mit der emotionalen Aufwärmung, um zu sehen, dass es das Spott nicht gibt, dass wir nicht perfekt sind, noch müssen wir vorgeben, perfekt zu sein, weil wir dadurch mehr Druck bekommen. Spannung führt uns zu mangelnder Kommunikation und einer Kette von Fehlern, die im Scheitern enden wird.
Dauer: 9 Minuten
Beschreibung: Alle gehen in einer Reihe. Die Person, die diese Reihe anführt, erfindet eine Art und Weise, sich durch das Gebiet zu bewegen (auf allen Vieren, springen, die Gorilla-Geste machen…) und der Rest der Teilnehmer ahmt ihn nach, wobei alle Bewegungen so real wie möglich sind. Der Kopf der Reihe dreht sich, so dass sich alle in dieser Position befinden. Wenn sich der Körper aufgewärmt hat, wäre es einfacher, den Geist zu erreichen. Wenn unser Körper vorbereitet ist, geht der Atem tiefer und das Blut fließt durch den Körper. Das bedeutet, dass wir «unsere individuelle Realität» (unsere Probleme und Sorgen) außerhalb des Klassenzimmers lassen müssen (Sakralisierung des Raums).
Übung 3. Stop
Ziele: Fortsetzung der emotionalen Aufwärmung. Über uns selbst zu lachen, hilft uns, ein gesundes Selbstwertgefühl zu bewahren. Es ist die Ursache und die Folge zugleich. Mit anderen Worten, es ist das Symptom und die Medizin. Dank der Tatsache, dass wir ein optimales Arbeitsklima geschaffen haben, können sich die Teilnehmer der Aktivität an der Dynamik erfreuen. Dies zielt auch darauf ab, ein geeignetes Klima für die Externalisierung von Emotionen zu schaffen.
Dauer: 10 Minuten
Beschreibung: Alle bleiben stehen, außer einer Person, die zu Fuß geht. Er/sie sollte in seinem/ihrem eigenen Tempo gehen (stellen Sie sicher, dass es so alltäglich wie möglich ist). Nach 10 Sekunden Beobachtung geht eine andere Person hinter der ersten Person her und ahmt ihre Art zu gehen nach. Nach 20 Sekunden tritt eine weitere Person ein, die dann ebenfalls den Imitator imitiert, indem sie seinen Gang ein wenig persifliert. Nach 30 Sekunden kommt ein weiterer Begleiter in die Warteschlange und persifliert stärker als sein vorheriger Kollege. Die erste Person, die herauskommt, geht so regelmäßig wie möglich und ohne sich umzudrehen. Schließlich kommt die 5. Person hinzu, die die letzte Person in der Reihe so weit wie möglich lächerlich macht. Zu diesem Zeitpunkt bleibt die ursprüngliche Person stehen und beobachtet, wie ihre Kollegen mit den Imitationen durch die Gegend streifen.
Übung 4. Das Pendel
Ziele: Vertrauen und Verantwortlichkeit
Dauer: 10 Minuten
Beschreibung: Jede Gruppe besteht aus 6 (sechs) Personen. Eine in der Mitte sollte die Augen schließen, den Körper und die Füße fixieren (stillstehen, ohne Bewegung). Umgeben von der Gruppe, sollte diese Person ihnen vertrauen und sich dann hinter sie werfen. Die Gruppe sollte sich mit den Händen bewegen und die Person in der Mitte sanft schwingen, als wäre sie ein Pendel.
Übung 5 Freier Fall
Ziele: Diese Dynamik funktioniert genauso wie die vorhergehende, aber mit mehr Komplexität. Jetzt erfordert sie mehr Vertrauen und Verantwortung.
Dauer: 10 Minuten
Beschreibung: Arbeit im Paar. Einer ist hinter dem anderen auf der gleichen Linie und in einem Abstand von weniger als 1 Meter (der Abstand kann je nach Paar verlängert werden). Die Person, die vorne steht, soll sich nach hinten fallen lassen. Es ist nicht nötig, sich einen Schubs zu geben, lassen Sie den Körper einfach nach hinten fallen. Es ist sehr wichtig, dass die Person, die fällt, fest ist; sie beugt sich nicht, so dass die andere Person dahinter den Sturz mit ihren Händen und Armen leicht festhalten kann.
Übung 6. Krampf
Ziele: Freiwilliger Akt geistiger/sensorischer Aktivität auf einen bestimmten Reiz oder ein bestimmtes geistiges/sensitives Objekt
Dauer: 10 Minuten
Beschreibung: Die gesamte Gruppe steht und bildet einen Kreis, wobei sie in gleichem Abstand zum Zentrum gerichtet ist. Das Ziel ist es, einen äußeren Reiz unbegrenzt um den Kreis zu zirkulieren. Zum Beispiel berührt der Moderator des Spiels die Schulter der Person zu ihrer Rechten. Dann macht diese Person das Gleiche mit der Person neben ihr rechts, und so weiter, bis sie zum Moderator zurückkehrt, um dann wieder von vorne zu beginnen. Wenn dieser Stimulus funktioniert, können wir weitere in der entgegengesetzten Richtung hinzufügen. Wir können das Spiel auf verschiedene Weise erschweren: Wir können den Kreis bilden, aber mit dem Rücken, den Abstand zwischen den Gruppenmitgliedern vergrößern, Hintergrundmusik spielen und so weiter.
Übung 7: Schlussfolgerung
Ziele: Auswertung der Sitzung
Dauer: 10 Minuten
Beschreibung: Sobald die Sitzung beendet ist, setzt sich die Gruppe zusammen und teilt ihre Gefühle mit. Diese 10 Minuten helfen uns zu verstehen, was die Teilnehmenden erhalten haben und wie sie es getan haben.
SCHLUSSFOLGERUNG
Nach der Sitzung sollten die Teilnehmerinnen und Teilnehmer genügend Werkzeuge erworben haben, um mit Alltagssituationen auf gesunde Weise umzugehen. Während dieser sieben Übungen konnten sie Improvisationswerkzeuge entdecken und erlernen, um zu erkennen, dass die andere Person keine Bedrohung darstellt. Stattdessen sind sie ihre Mitmenschen, die ein gemeinsames Ziel haben könnten; Wut ist ein Weg, mit der Angst umzugehen.
