OBJETIVO DE LA SESIÓN
El objetivo de la sesión es desarrollar las habilidades de improvisación de los educadores para que puedan ayudar a personas con malestar psíquico a afrontar situaciones de ansiedad y el enfado. Aprenderán a realizar intervenciones que guíen a los clientes en el reconocimiento y gestión de sus emociones, de modo que consigan controlar sus emociones negativas a la vez que refuercen las positivas.
Tras la sesión, los participantes serán capaces de utilizar técnicas de improvisación para:
– empoderar a clientes con baja autoestima, depresión y/o ansiedad
– cultivar la libertad de expresión, el respeto y el reconocimiento de la singularidad y la diversidad de las personas
– canalizar el enfado a través de la creatividad.
ESCENARIO DE CASO
Francisca tiene 18 años y está en el 2º cuso de Bachillerato. Es una chica bastante reservada por lo que su círculo de amigos es pequeño. Francisca notó que, el año en el que comenzó los estudios de Bachillerato, sus padres cambiaron su actitud hacia ella. De pronto, se volvieron sobreprotectores y desconfiados. No les gustaba que se viera con sus amigos después de clase, especialmente con los chicos, y controlaban sus llamadas y mensajes. Francisca no estaba nada cómoda con las restricciones que sus padres le había impuesto por lo que pasaron a discutir casi a diario. La chica se sentía cada vez más inquieta y agitada. El conflicto era especialmente fuerte con su padre quien, según Francisca, nunca la escuchaba y hablar con él no serviría de nada. Como resultado del ambiente negativo persistente en casa, Francisca comenzó a tener problemas para concentrarse y pronto vio que sus resultados académicos empeoraron significativamente.
INTRODUCCIÓN A LA SESIÓN
El formador da la bienvenida a los participantes y les presenta el escenario de caso (ver arriba), con o sin apoyo de una presentación Power Point. Acto seguido, introduce los objetivos de la sesión, indicando el tipo de agresión, emociones a las que puede dar lugar y las estrategias de afrontamiento:
- Tipo de agresión: Miedo no reconocido ante el estigma social resultante en violencia relacional y huida de las relaciones
- Emociones: Enfado, decepción
- Respuesta: Estresores relacionados con el malestar psíquico/ rechazo social
- Respuesta: Estrategias de afrontamiento
1ª Pregunta
¿Qué es lo que apunta a que Francisca fue víctima de violencia? ¿A qué tipo de violencia fue sometida Francisca?
1ª Respuesta
El hecho de que los padres de Francisca se hayan vuelto sobreprotectores y sospechosos de repente, incitando a discusiones con su hija apunta a que tienen lugar actos de violencia emocional y verbal.
2ª Pregunta
En tu opinión, ¿las acciones/ actitudes/ pensamientos adoptadas por la protagonista del escenario de caso le ayudaron a lidiar con la situación? ¿Puedes pensar en alternativas para Francisca?
2ª Respuesta
Francisca no pudo lidiar con la actitud de sus padres de una manera diferente para evitar las discusiones y ello empeoró aún más la situación. Como resultado, Francisca comenzó a sentirse agitada y deprimida. En este caso, la relación familiar es fundamental para la mejora de la salud mental de Francisca.
3ª Pregunta
¿Qué otras intervenciones o acciones le podrían ser útiles a Francisca para gestionar este incidente u otro similar en un futuro?
3ª Respuesta
- Intervenciones cognitivo conductuales
- Intervenciones de terapias de desarrollo
- Terapia en familia
- Terapia farmacológica para paliar la depresión y facilitar el centrarse en estrategias para lidiar con la situación
Otras:
– ¿Cuáles son los principales problemas expuestos en el escenario de caso?
– ¿Sabrías relacionar los problemas de William y sus compañeros de clase con emociones concretas? Indica de qué emociones se trata.
Las preguntas son seguidas de un debate en el que los participantes expresan sus ideas y opiniones.Al concluir esta parte de la sesión, los participantes habrán comprendido que el escenario de caso se centra en agresión relacional con elementos de abuso verbal e incluso, violencia emocional, y que las emociones centrales a esta sesión son la ansiedad y el enfado.
PREPARACIÓN DE LA SESIÓN
Esta sesión la lleva a cabo un formador, experto en improvisación teatral. La sesión va dirigida a los profesionales de salud mental.
Los participantes deben llevar ropa y calzado cómodos.
- Duración: 90 minutos.
- Número de participantes: Entre 6 y 20.
- Lugar: Una sala con suficiente espacio para que todos los participantes puedan moverse libremente
- Materiales: esterillas de yoga, post it, hojas grandes de papel, lápices de colores, bolígrafos.
NOTA: En esta sesión se propone un conjunto de actividades para gestionar emociones provocadas por situaciones de violencia verbal. El grado de adecuación de las actividades a diferentes personas puede variar dependiendo de factores tales como su cultura o las afecciones que puedan padecer. Cuando se aplique la sesión a personas con malestar psíquico, el profesional de salud mental que dirija la sesión podrá saltarse o modificar esos ejercicios adaptándolos a las necesidades de los participantes.
DESARROLLO DE LA SESIÓN
Introducción
- Duración: 10 minutos
- Descripción: Introducir el escenario de caso, las preguntas y la emoción en cuestión
Ejercicios de introducción – Entrenamiento de improvisación
Calentamiento: Si los formadores quieren incluir ejercicios de relajación (por ejemplo, estiramientos, calentamiento del cuerpo, relajación de la imaginación, etc.) pueden dedicar 5 minutos antes de cada sesión a realizarlos. Es importante señalar que los participantes con problemas de movilidad pueden realizar todos los ejercicios sentados en una silla y utilizando las partes de su cuerpo que sean móviles y/o su imaginación.
NOTA: Todos los ejercicios que incluyen contacto físico y/o movimiento pueden ser sustituidos por a) el formador realizando los ejercicios y explicando, b) el formador realizando los ejercicios y el grupo dándole instrucciones y c) el grupo puede estar sentado en sus sillas y pueden narrar, imaginar y/o compartir su físico o movilidad.
Ejercicio 1: Respiración – Relajación
– Propósito: Relajarse, tomar conciencia corporal.
– Duración: 10 minutos.
– Descripción: Todos los participantes se acuestan en las esterillas sobre sus espaldas. Su cuerpo y sus piernas están rectos, los brazos tendidos a lo largo de su cuerpo. Cierran los ojos. El moderador los guía vocalmente a través del ejercicio. Al principio pide a los participantes que respiren inhalando el aire por la nariz y exhalándolo por la boca. Luego les pide que sientan la respiración en todo su cuerpo, los brazos, las piernas, el torso, el abdomen. Una vez que el moderador considere que se ha logrado instaurar un sentimiento de calma y relajación, puede pasar al siguiente ejercicio.
Ejercicio 2: Paseo mental
– Propósito: Relajarse; tomar conciencia corporal; potenciar la imaginación y la creatividad.
– Duración: 5 minutos.
– Descripción: Los participantes continúan acostados bocarriba sobre las esterillas. El entrenador los guía vocalmente a través de todo el ejercicio: «Imagina que estás acostado en una playa. Es un día cálido, pero no muy caluroso. Estás cómodo. Puedes escuchar el mar de fondo. La arena es húmeda y suave. Ha tomado la forma de tu cuerpo. Siente la arena. A medida que pasa el tiempo, la arena comienza a secarse gracias a la cálida y suave brisa del mar. Es una arena mágica. No se pega al cuerpo. Ahora que la arena se ha secado, puedes empezar a mover tu cuerpo, lentamente, con la finalidad de levantarte, poco a poco». El moderador guía a los participantes para que se pongan de pie gradualmente, desde la posición de feto hasta levantar lentamente el cuerpo. Una vez que los participantes se hayan puesto de pie, deben acabar el ejercicio respirando lentamente.
Ejercicio 3: Sumergirse en el agua
- Propósito: Tomar conciencia del cuerpo, potenciar la imaginación y la creatividad, desarrollar las habilidades de observación y comunicación
- Duración: 10 minutos
– Descripción: Los participante se ponen de pie, sin moverse. Los participantes cierran los ojos. Mientras los tengan cerrados, es importante que el facilitador esté muy pendiente de su seguridad. Si algunos participantes prefieren abrir los ojos, el facilitador les dará esa opción: «Cierra los ojos. Imagina que te encuentras en la orilla de un río. El agua es azul, tranquila y tentadora. Las suaves olas empiezan a tocarte los dedos de los pies. Estás un poco sorprendido, al principio, pero agradablemente sorprendido. Sientes la llamada tentadora del agua. Caminas lentamente hacia el río. El agua envuelve tus tobillos, tus pantorrillas, tus rodillas, tus muslos. Comienzas a caminar lentamente. Ahora puedes abrir los ojos. Siente el agua alrededor de tus piernas mientras caminas dentro del río. Siente la presión sobre tu cuerpo. Es relajante y acogedora. El agua está cálida. Ahora puedes seguir caminando río adentro. Deja que el agua envuelva tus caderas. Siente cómo el agua sube por tu cuerpo. Sigue avanzando y permite que el agua envuelva el pecho y luego los hombros y el cuello. Camina y siente como el agua acaricia todo tu cuerpo. Ahora es el momento de sumergirse. El agua comienza a cubrir tu barbilla, tu boca, tu nariz. Sientes que puedes respirar normalmente. Estás hecho para respirar en esta agua. Es amigable y relajante. Ahora el agua cubre tus ojos, pero puedes ver perfectamente. Camina un poco más adentro y hasta que el agua cubra hasta la coronilla de tu cabeza. Siente la libertad, la relajación, la ligereza. Sigue caminando dentro del agua. Siente tu cuerpo- su potencial y sus limitaciones. Explora lo que tu cuerpo puede hacer». El facilitador hace una breve pausa tras la cual dice: «Ahora el agua comienza a enfriarse un poco. No está muy fría, pero ya no es tan atractiva. Es hora de volver a la orilla». Alternativamente, si no quiere que los participantes sientan frío, podría decir: «Estás llegando lentamente al otro lado del río. Es hora de salir». Gradualmente, usando una narración inversa, lleve a los participantes a la orilla.
Ejercicio 4: Paseo en el bosque
- Propósito: Tomar conciencia del cuerpo, potenciar la imaginación y la creatividad, desarrollar las habilidades de observación y comunicación
- Duración: 15 minutos.
- Descripción: Los participantes se ponen de pie. Detrás de ellos está el río, delante de ellos hay un gran bosque verde con altos árboles y una hermosa pradera. Es de día, no hay nada que temer. El moderador invita a los participantes a dar un paseo por el bosque. Les guía a través de la práctica: «Has pasado calor al sol y ahora buscas el fresco de una sombra. Por eso, te diriges hacia el bosque. Nada más entrar, estás asombrado por su hermosura. Notas el frescor del aire que respiras. Tu cuerpo experimenta la comodidad de los árboles y plantas a tu alrededor. Empiezas a caminar. Mientras caminas ves una hermosa flor. Te paras ante ella, te inclinas y la acaricias. La observas. ¿Qué aspecto tiene? ¿Cómo huele? ¿De qué color es? ¿Es grande o pequeña? ¿La quieres coger o prefieres observarla y dejarla intacta? (El moderador puede pedir a cada participante individualmente que describa la flor). Ahora te adentras más en el bosque, pero te das cuenta de que no estás solo. Tienes a un amigo contigo. Podéis saludaros, tocaros, mostrar que os reconocéis y poco a poco formar un grupo. De repente escuchas un sonido. Es un rugido. ¿De qué animal viene? Escucha con atención. ¿Dónde está? ¿Está lejos? ¿Está cerca? Lo escuchas otra vez. Está muy lejos. Estás a salvo. Si llegaste a sentir miedo, ya puedes relajarte. Ahora ves una hermosa mariposa volando entre los árboles. Es colorida, con bellas y suaves alas. Te invita a seguirla. Lo haces. Te adentras en el bosque. En un momento dado te das cuenta que te has perdido. Estabas demasiado ocupada mirando la mariposa y no sabes a dónde te ha traído. Miras a tu alrededor y todo te resulta desconocido. Está oscureciendo. Estás completamente perdido. Deambulas entre los árboles sin saber a dónde te diriges. De repente, ves una luz adelante. Es tenue. Empiezas a caminar hacia ella. Te estás acercando. Ahora sabes de dónde viene la luz. Es una casa».
- Variaciones: Hay muchas variaciones de este ejercicio. El entrenador puede elegir retrasar la formación de pareja/grupo, jugar con la luz y la oscuridad, introducir más sonidos, olores, sensaciones y demás. Puede pasar por dificultades o experimentar más sensaciones agradables. Todo depende de la dinámica del grupo. No hay limitaciones para este ejercicio, pero siempre hay que mantener a los participantes seguros y cómodos.
Ejercicio 5: Adaptar tu historia de «Hansel y Gretel
– Propósito: ver una historia desde diferentes puntos de vista y aspectos, cultivar opciones y habilidades para transformar una historia, el desapego y la empatía
– Duración: 15 minutos.
– Descripción: El entrenador continúa la «narración del bosque» del ejercicio anterior y presenta una adaptación de Hansel y Gretel de los hermanos Grimm. En esta adaptación, narra la historia hasta el punto en que los dos niños, Hansel y Gretel, son secuestrados por una bruja y un brujo, y tienen que encontrar una forma de escapar. El entrenador invita a los participantes a formar una «escultura viva» en pequeños grupos para expresar el tema que se está tratando. Cada grupo modela a sus miembros para representar cómo perciben este extraño encuentro de los cuatro personajes: Ηansel, Gretel, la bruja y al brujo. Luego, cada equipo presenta su escultura al resto de grupo. Al final de cada presentación, el moderador con «una varita mágica» da voz a los personajes. Cada miembro expresa, con palabras, los pensamientos del personaje encarnado. El moderador adopta el papel de Brujo y se sienta en el asiento caliente: provoca preguntas en su papel y acepta las preguntas de los participantes como si fueran ellos mismos o de otros personajes. Luego otro miembro toma el papel de Brujo/Mago y se sienta en la silla caliente. Los participantes cuestionan sus motivos, creencias y tratan de averiguar más información sobre la historia. El formador divide el grupo en dos, y cada subgrupo actúa colectivamente como Hansel o Gretel. El objetivo es debatir y encontrar una manera de confrontar a la bruja y al brujo colectivamente, colaborando entre los miembros del grupo. El grupo de Hansel y el grupo de Gretel presentan sus decisiones/conclusiones. Finalmente, los participantes forman dos filas enfrentadas: los de una fila representan a la bruja y al brujo, los de la otra representan a los niños. Los personajes de las dos filas se enfrentan y debaten entre ellos, expresando sus sentimientos hacia los personajes opuestos.
Cuento alternativo: Pulgarcito o cualquier historia que reflexione sobre la relación entre padres e hijos
REFLEXIONES SOBRE LA SESIÓN
Ejercicio 6: Dibujar tu historia de «Hansel y Gretel».
– Propósito: canalizar el enfado a través del arte para usarlo en procesos creativos
– Duración: 10 minutos.
– Descripción: ¿Cómo te imaginas a la bruja y al brujo de la historia anterior? El moderador pide a los participantes que dibujen a los dos personajes. Les entrega tarjetas «post-it» para que escriban sus sentimientos hacia esos personajes y los peguen encima del dibujo.
Ejercicio 7: Espacio entre tu historia de «Hansel y Gretel».
– Propósito: Realizar una metáfora del mundo real; transformar sentimientos, pensamientos y estereotipos.
– Duración: 5 minutos.
– Descripción: El formador pide a los participantes que den forma al espacio entre la bruja y el mago y Hansel y Gretel de manera que el espacio entre ellos represente la distancia de su relación. Luego, pedirá a los participantes que cambien esa suponiendo que hubiera un final positivo. ¿Cómo sería el espacio entre los personajes si la Bruja y el Mago hubieran cambiado de opinión? Los participantes dan forma a esta nueva distancia y le ponen un nombre, p.ej. «miedo», «poder», «fe», «sorpresa» u otro.
Ejercicio 8: Auto descripción y empoderamiento del individuo
– Propósito: Apoyo y motivación; confianza en sí mismo.
– Duración: 5 minutos.
– Descripción: El formador pide a los participantes que expresen su actitud y sus sentimientos en relación con la historia anterior. Luego, pide a cada miembro del grupo que diga en voz alta tres características positivas de sí mismo y una característica positiva de cada uno de los miembros del grupo.
CONCLUSIÓN
- Duración: 5 minutos.
- Descripción: Al final de la sesión el moderador hará preguntas que estimulen la reflexión, p.ej.: «¿Cómo cree que las actividades de la sesión se relacionan con la emoción central a la sesión?», «¿Qué le pareció útil?» y así sucesivamente. Invitará a los participantes a que señalen lo que les llamó la atención, lo que aprendieron y lo que quieren mantener como punto de referencia de la presente sesión. Igualmente, el moderador abrirá un espacio para que los participantes puedan formular preguntas relacionadas con la sesión.
