OBJETIVO DE LA SESIÓN
El objetivo de la sesión es liberarse de los miedos creando un ambiente de trabajo libre de prejuicios y lleno de confianza. Las dinámicas y ejercicios que se proponen a continuación coloca en el grupo en situaciones de cooperación, todo esto permite trabajar la canalización de la ira.
ESCENARIO DE CASO
El Sr. Mathew es un hombre de 20 años que se enfrenta a problemas de salud mental. Vive con su madre; no trabaja y lo único que le gusta hacer es ir de paseo y asistir a eventos sociales porque le gusta estar rodeado de gente.
El sábado pasado asistió a un festival de comida organizado en un pueblo cercano a la ciudad en la que vive. Después de pasarlo muy bien allí, probando diferentes comidas de otros países y socializando con la gente de la fiesta empezó a caminar para llegar a la parada de autobús más cercana sintiéndose agradecido por esta pacífica y satisfactoria noche. Pensando en todas las cosas que le contaría a su madre, encendió un cigarrillo. Entonces, se le acercó un grupo de jóvenes, que le pidió un cigarrillo. Sintiéndose incómodo por su actitud, se negó a darles uno, dejando que se dieran cuenta que estaba molesto por su comportamiento. Los jóvenes empezaron a gritar y reírse de él, haciendo comentarios groseros y burlándose de él. Sintiéndose humillado, Mathew, decidió ignorarlos.
Entonces, empezaron a tirarle piedras. Con el sentimiento de miedo y rabia al mismo tiempo decidió esconderse a la vuelta de la esquina y esperar a que los jóvenes se hubieran ido, murmurando «¡por qué no me dejáis en paz!»
SESION FORMATIVA
Tipo de agresión: Episodios de agresión verbal, postural y física.
Emociones: miedo
Respuesta: estrés relacionado con la enfermedad mental/estigma social y victimización. Estrategia de afrontamiento funcional
PREGUNTAS Y RESPUESTAS SUGERIDAS:
Primera pregunta
¿En qué punto del escenario encuentra que el protagonista fue víctima de la violencia? ¿A qué tipo de violencia se refiere el escenario?
Respuesta 1
Mathew ha sido víctima de la violencia verbal desde que los jóvenes le pidieron ignominiosamente un cigarrillo, cuando hacían comentarios groseros y se burlaban de él.
Fue violado emocionalmente cuando empezaron a gritar y reírse de él. Violado emocionalmente debió sentirse cuando, probablemente desesperadamente, trataba de evitar las piedras.
Segunda pregunta
¿Cree que los pensamientos, las acciones, los sentimientos y las actitudes adoptadas por el protagonista del escenario le ayudaron a hacer frente a esta situación? ¿Hay alguna idea alternativa?
Respuesta 2
Instantáneamente, estas acciones le ayudaron. No para manejar la situación sino para evitar ser herido emocionalmente y verbalmente.
En su situación y con su estado psicológico, tal vez fue lo correcto en el momento específico. Estaba solo y se sentía humillado, sin mencionar su impotencia.
Tercera pregunta
¿Qué otras intervenciones y medidas podrían ayudar al protagonista a hacer frente a este incidente y a cualquier posible incidente similar en el futuro?
Respuesta 3
Tal vez debería hacer estas largas caminatas junto con algunos amigos. Debería aprender a lidiar con la gente grosera. Debería trabajar con la autoestima y la confianza en sí mismo de sus terapeutas.
PREPARACIÓN DE LA SESIÓN
Esta sesión se lleva a cabo entre el entrenador (profesional de la improvisación) y los cuidadores. Todos deben llevar ropa y zapatos cómodos.
- Duración: 90 minutos.
- Número de participantes: 6-20.
- Lugar: habitación con espacio suficiente para moverse.
NOTA: En esta sesión se propone un conjunto de actividades para gestionar emociones provocadas por situaciones de violencia verbal. El grado de adecuación de las actividades a diferentes personas puede variar dependiendo de factores tales como su cultura o las afecciones que puedan padecer. Cuando se aplique la sesión a personas con malestar psíquico, el profesional de salud mental que dirija la sesión podrá saltarse o modificar esos ejercicios adaptándolos a las necesidades de los participantes. Por ejemplo, si hay participantes con dificultades motoras en aquellos ejercicios que requieren desplazamientos se pueden sustituir por movimientos de manos, por ejemplo.
Se recomienda realizar la sesión con al menos dos personas facilitadoras.
DESARROLLO DE LA SESIÓN
Introducción:
- Duración: 10 minutes.
- Descripción: Introducir el escenario de caso, las preguntas y la emoción en cuestión
1. Ejercicio 1.1 La balsa.
- Propósito: Este ejercicio es muy importante, ya que conseguimos que desde el minuto 1 tengan claro dos cosas: El grupo es un equipo y el espacio es nuestro. La posición corporal y la respiración son claves para una buena salud emocional.
- Duración: 3 min.
- Descripción: Andar por todo el espacio relajados y descalzos, a una velocidad moderada. Con escucha de grupo vamos todos a la misma velocidad. Deben intentar ocupar todo el espacio disponible. (Imaginamos que el suelo es una balsa: si hay muchos a un lado, la balsa se vence y se hunde, debemos intentar que la balsa se mantenga estable).
Ejercicio 1.2: Velocidades.
- Propósito: Calentamos el cuerpo al someterlo a varios cambios de velocidad.
- Duración: 8 min.
- Descripción: Llamaremos velocidad 10 a la velocidad máxima que puede sostener el grupo (sin chocarse) y 1 a la velocidad más pequeña a la que puedan moverse sin perder el equilibrio. 0=STOP. El moderador irá variando las velocidades diciendo números y el grupo se adaptara.
Ejercicio 1.3: Velocidades libres
- Propósito: Este ejercicio amplia el primero al trabajar la escucha grupal y nos va a conocer el tipo de grupo que tenemos. Podemos saber si es un grupo que arriesga, que asegura, despistado, muy impulsivo.
- Duración: 8 min.
- Descripción: Ahora irán variando las velocidades sin que el director las vaya cantando. Si el grupo sostiene estas consignas añadimos que también se puede tomar la decisión de pararse.
2. Ejercicio 2
- Propósito: Aqui empezamo con el calentamiento emocional, ver que el ridículo no existe, no somos perfectos ni tenemos que pretender serlo porque eso nos lleva a la tensión y la tensión al error y a la incomunicación y a una cadena de errores que termina en fracaso.
- Duración: 9 min
- Descripción: Todos caminan en fila, la persona que encabeza esta fila se inventa una manera de desplazarse por el espacio (A gatas, saltando, haciendo el gorila…) y el resto de compañeros la imitan siendo lo más fieles posibles a todos los movimientos, la cabeza de la fila irá rotando para que todo el mundo esté en esa posición. Si ya hemos calentado el cuerpo llegar a la mente es más sencillo. Cuando nuestro cuerpo se coloca la respiración es más profunda y nuestra sangre fluye por nuestro cuerpo, entonces debemos dejar “nuestra realidad individual” (nuestros problemas y penas) fuera del aula de trabajo (SACRALIZACIÓN DEL ESPACIO)
3. Ejercicio 3. Stop
- Propósito: Seguimos con el calentamiento emocional. Reírse de uno mismo hace que consigamos tener una autoestima saludable. Es la causa y la consecuencia a la vez. El síntoma y el medicamento. Gracias a que hemos construido un clima de trabajo óptimo los participantes de la actividad pueden disfrutar de la dinámica.Crear un clima apropiado para la exteriorización de las emociones.
- Duración: 10 min
- Descripción: Todos en STOP salvo una persona que camina. Debe caminar a su ritmo y modo más cotidiano posible. Tras 10 seg de observación otra persona camina detrás de la primera imitando su forma de andar. A los 20 seg entrará otra que imita al imitador satirizando un poco sus andares, a los 30 seg otro compañero se añade a la cola haciendo una sátira mayor que su compañero anterior. La primera persona que salió mantiene su andar lo más cotidiano posible y sin girarse. Por último se suma un 5º satirizando al último de la fila lo máximo posible. En este momento la persona original de queda en STOP observando a sus compañeros deambular por el espacio con las imitaciones / sátiras.
Si las personas participantes tuvieran dificultades para imitar la marcha o tuvieran poca iniciativa, sugerir a los profesionales que conduzcan a los usuarios diciendo quién tiene que actuar en cada ocasión.
4. Ejercicio 4. El péndulo.
- Propósito: Confianza y responsabilidad.
- Duración: 10 min.
- Descripción: Grupos de 6 personas. Uno en el centro con los ojos cerrados, cuerpo rígido y pies fijos. Deberá de confiar en el grupo que lo rodea y echarse hacia atrás. El grupo, con las manos, debería de ir moviendo y balanceando suavemente a la persona como si fuese un péndulo.
- Variante: El perro guía: En pares una persona asume el rol de perro guía y la otra de ciega, el perro guía a la persona ciega por el espacio a través del contacto físico.
5. Ejercicio 5 Caída libre.
- Propósito: Esta dinámica trabaja lo mismo que la anterior pero con un grado de mayor complejidad, ahora la confianza y las responsabilidad son mayores.
- Duración: 10 min.
- Descripción: Hacemos parejas. Uno detrás del orto, en la misma línea y a distancia de menos de 1 m ( la distancia se puede ampliar en función de la pareja.) la persona que está delante se deja caer hacia atrás, no hay que darse impulso, simplemente dejar el cuerpo caer hacia atrás. es muy importante que la persona que cae este firme, que no se doble para que la persona de detrás pueda recibir con las manos y brazos la caída con facilidad.
- Variante: Las ranas: el ejercicio se divide en tres partes:
– 1º: recorremos el espacio y nombramos los objetos que están en el espacio (Ejemplo: Radiador, ventana…).
- – 2º: Ahora sin dejar de caminar por el espacio nombramos los objetos que vemos por la habitación pero no por su nombre original sino por la primera imagen que nos evoca (Ejemplo: Metal, luz…).
- – 3º Por último, en parejas, damos un paseo por el espacio, elegimos un objeto que esté en nuestro entorno y lo nombramos con la 3ª imagen que nos rebota. (Ejemplo: Si encontramos un radiador y a primera vista nos evoca la palabra metal pensamos que evoca la imagen de metal, por ejemplo, FUNDICIÓN) nuestro compañero tiene que adivinar cuál ha sido nuestra segunda imagen.
6. Ejercicio 6. Calambre.
- Propósito: Aplicación voluntaria de la actividad mental o de los sentidos a un determinado estímulo u objeto mental o sensible.
- Duración: 10 min.
- Descripción: Todo el grupo hace un círculo de pie, mirando hacia el centro y equidistante. El objetivo es hacer circular un estímulo externo por todo el círculo de forma indefinida. (Ej: El moderador del juego toca el hombro a la persona de su derecha, la persona tocada tocará a la persona de su derecha el hombro y así sucesivamente hasta que vuelva a pasar por el moderador y vuelta a empezar. Si este estímulo funciona podemos añadir más incluso en sentido contrario. El juego lo podemos dificultar de distintas maneras: Haciendo el circulo pero de espaldas, ampliar la distancia entre los integrantes, poner música de fondo, etc.
7. Ejercicio 7: Conclusión.
- Propósito: Hacer balance de la sesión.
- Duración: 10 min
- Descripción: Una vez terminada la sesión el grupo se sienta y comparte sus sensaciones. Estos 10 minutos nos sirven para entender qué es lo que han recibido los alumnos y como lo han hecho.
CONCLUSION
Tras la sesión el alumno debe haber adquirido las herramientas suficientes para afrontar situaciones cotidianas de manera saludable. A lo largo de estos siete ejercicios descubrimos y aprendemos las herramientas de improvisación para ver que el otro no es una amenaza sino un compañero con el que tengo un propósito común, la ira es una manera de enfrentarse al miedo.
