OBJETIVO DE LA SESIÓN
Esta sesión se propone entrenar las habilidades sociales y dotar a las personas participantes de herramientas para gestionar emociones como la ira, el miedo o la frustración.
Al final de la sesión las personas participantes habrán entrenado sus habilidades para:
– Mejorar sus relaciones sociales
– Gestionar mejor emociones como la ira el miedo o la frustración.
ESCENARIO DE CASO
M es un hombre de mediana edad, diagnosticado con problemas de salud mental, que tiene una vida social pobre y no tiene muchos amigos. A veces va a un centro de día, pero tiene dificultades para aceptar su problema de salud mental, y por eso no suele hablar con nadie al respecto. Sin embargo, recientemente ha comenzado a tomar la medicación sugerida y parece sentirse un poco mejor que antes. Por lo tanto, su hermana se las arregla para convencerlo de que salga con ella y algunos de sus amigos, que están al tanto de la enfermedad del hombre. Se reúnen en un pub y empiezan a hablar de todo y de cualquier cosa, riéndose mientras comparten los acontecimientos diarios comunes. Sin embargo, nadie se dirige al hombre, ni tiene en cuenta sus intervenciones: lo ignoran totalmente, como si no estuviera allí. M se siente enfadado y molesto y, después de algunos encuentros con ellos, le dice a su hermana que prefiere quedarse solo y luego exclama: «¡Por eso no se lo digo a la gente! Esto es tan frustrante… Y dejaré de tomar la medicación: no cambia nada…»
SESION FORMATIVA
El instructor da la bienvenida a los participantes y les informa del caso (ver arriba) ya sea a través de una presentación en power point o por medio de una narración. Después de haber informado a los participantes del escenario del caso, el entrenador presenta los objetivos de la sesión señalando el tipo de agresión, las emociones y las estrategias de afrontamiento:
Tipo de agresión
Exclusión social, obstracismo.
Emotions: Ira, decepción y miedo al estigma social
Respuesta: Estrés relacionado con la enfermedad mental/Estigma social y autoestima. Negación del estigma que resulta en agresión relacional y escapismo de relaciones. Estrategia de respuesta
Funcional.
PREGUNTAS Y RESPUESTAS SUGERIDAS:
Primera pregunta
¿En qué punto del escenario encuentra que el protagonista fue víctima de la violencia?
¿a qué clase de violencia se refiere el escenario?
Respuesta 1
La violencia emocional es perpetrada por los amigos de la hermana durante las reuniones, ya que ellos ignorar y rechazar emocionalmente al protagonista.
Segunda pregunta
¿Cree que los pensamientos, las acciones, los sentimientos y las actitudes adoptadas por el protagonista del escenario le ayudaron a hacer frente a esta situación? ¿Hay alguna idea alternativa?
Respuesta 2
Se siente frustrado, enfadado, molesto y avergonzado y cree que debería dejar de tomar su medicación, ya que no cambia la forma en que la gente lo trata. El hecho de que no acepte plenamente su problema de salud mental no le ayuda, ya que es la primera persona que se juzga negativamente a sí mismo. No debería avergonzarse de su enfermedad y debería trabajar con un profesional en ella.
Tercera pregunta
¿Qué otras intervenciones y medidas podrían ayudar al protagonista a hacer frente a este incidente y a cualquier posible incidente similar en el futuro?
Respuesta 3
Mejorar la autoestima, animándole a no ser tímido y a hablar con la gente y haciéndole entender que no es culpa suya si algunas personas le ignoran o no quieren hablar con él a causa de su enfermedad. Este es un tipo de discriminación debido a la falta de conocimiento relacionado con los problemas de salud mental. Además, se le puede animar a que siga tomando su medicación ya que le beneficia a él mismo: no debe tomar esa decisión por los juicios o creencias de la gente.
PREPARACIÓN DE LA SESIÓN
Estas actividades se harán después de algunos ejercicios de calentamiento. Esta sesión se realiza entre el entrenador (profesional de la improvisación) y los cuidadores. Todos deben llevar ropa y zapatos cómodos.
o Duración: 90 minutos.
o Número de participantes: 6-20.
o Lugar: Una habitación donde haya espacio para moverse.
o Materiales y herramientas: Dos pelotas de distinto color. Máscaras. Reproductor de música
NOTA: Esta sesión propone un conjunto de actividades para tratar las emociones producidas por las situaciones de violencia verbal, algunas actividades pueden ser más adecuadas que otras para los aprendices finales dependiendo de factores como su cultura o enfermedad mental (es decir, aquellas actividades que implican contacto físico). El profesional de salud mental que dirige la sesión puede saltarse o adaptar los ejercicios a las necesidades de las personas participantes.
DESARROLLO DE LA SESIÓN
Introducción
Duración: 10 minutos.
Descripción: Presentando el escenario del caso, las preguntas y la emoción.
Ejercicios de introducción – Entrenamiento de improvisación
1. Ejercicio 1: Baile
- Propósito: aflojar nuestro cuerpo. CALENTAR con música, activar la mente. Comprender la necesidad de dejarnos ir y hacer lo que sentimos sin temor a ser juzgados.
- Duración: 10 – 15 minutos.
- Descripción:
Les daremos máscaras para que puedan sentir algún tipo de intimidad aunque sean parte de un grupo. Necesitamos que nuestros cuerpos se preparen para jugar.
Tocaremos 3 canciones. La primera será lenta, para que podamos estirar y relajar nuestros músculos y dejar que nuestras mentes empiecen a relajarse. La segunda canción será más rítmica, los guiaremos para que puedan mover los tobillos, las rodillas, las caderas, la cintura, los brazos, las muñecas, los dedos y el cuello. Una vez que terminen de mover una parte del cuerpo a la vez, les pediremos que traten de mover todo al mismo tiempo, para que empiecen a moverse de una manera poco convencional. La última canción será muy rítmica y muy conocida en su propio país. Luego, les diremos que pueden moverse como quieran o hacer lo que quieran.
Es importante recordarles que tienen los ojos cerrados, así que nadie los ve moverse. Es importante trabajar en esos sentimientos de libertad e intimidad.
El pensamiento final, que se dirá en voz alta, tiene que ver con la necesidad de liberarnos, de desencadenar lo que nos apetezca hacer sin temor a ser juzgados, porque la verdad es que todo el mundo estaba disfrutando del momento.
2. Ejercicio 2: JUGAR A PILLA-PILLA,
- Duración: 5 minutos.
- Propósito: Juega y relájate. Una vez que el cuerpo haya empezado a participar en esta experiencia, nuestra mente se habrá relajado un poco. Cuando bailamos, el cuerpo es libre, y la mente tiene poco o nada que decir. A partir de ahora se trata de encontrar el equilibrio cuerpo-mente. El clásico juego de atrapar es perfecto para esto, así como para reír y disfrutar.
- Descripción:
Jugaremos varios minutos. Primero, lo haremos simple – una persona trata de atrapar a otra, y quienquiera que esa persona atrape debe agarrar la mano de su receptor y formar una cadena, y ahora toda la cadena será el receptor. Al final del juego, todo el mundo debe tomar la mano de alguien.
Este juego es la excusa perfecta para el contacto físico. Es perfecto para tener la sensación de que juntos somos más fuertes. Podemos llegar a pensamientos muy importantes y reflexivos de un juego tan tonto, más aún si estamos trabajando con personas que están rechazando el grupo. Esta actividad subraya la importancia del grupo. ¡Juntos somos más fuertes!
3. Ejercicio 3. ¿QUIÉN ESTÁ AQUÍ?
- Duración: 15 minutos
- Propósito: Conocerse. Refuerza el sentido de pertenencia como ser social.
- Descripción:
Necesitaremos dos bolas de diferentes colores. Empezaremos con la bola azul, diremos nuestro nombre y luego le pasaremos la bola a otra persona. La persona que recibe la pelota dice su nombre y pasa la pelota de nuevo.
Cinco minutos después, cambiaremos la pelota. Usaremos la pelota roja. Ahora, tendrán que decir el nombre de la persona a la que le pasan la pelota (pelota azul, dicen sus propios nombres; pelota roja, dicen el nombre de otra persona).
Después de cinco minutos, jugaremos con ambas pelotas al mismo tiempo.
Es importante restarle importancia a la noción de hacerlo bien o mal. Seguimos jugando mientras ejercitamos nuestra mente
4- Ejercicio 4. CONTANDO HISTORIAS.
- Duración: 45 minutos.
- Propósito: Ayudar a los participantes a identificar sus características. Compartiendo emociones.
- Descripción:
Formaremos parejas, y cada pareja decidirá quién va a ser A, y quién, B.
Le daremos a A dos minutos para que le diga a B las cosas que son importantes para él – su comida favorita, si tiene cachorros, qué le gusta hacer en su tiempo libre, qué le asusta, qué tiene ganas de hacer…y qué piensa sobre el escenario de caso.
Una vez que terminemos, formaremos un círculo y B, que ha estado escuchando a su pareja, resumirá todo lo que le ha dicho, presentando a su pareja al resto del grupo en un minuto.
Luego, cada uno volverá con su pareja y comenzará de nuevo, sólo que ahora será B quien le dirá a A todas estas cosas, y luego será A quien tendrá un minuto para presentar a su pareja al resto del grupo.
El pensamiento de este juego tiene que ver con las cosas que tenemos en la mente. Nuestro cerebro tiene que procesar la información de la otra persona muy rápido, por lo que debemos filtrarla y sólo guardar la información que queremos dar al resto.
Es importante que hagamos estos juegos de introducción una vez que la sesión esté bien avanzada, para que nadie tenga ningún tipo de resistencia a ella. Después de haber jugado durante una hora, se han relajado, y sienten que pueden abrirse a los demás.
5. Ejercicio 5. LOS MEJORES DESEOS, ADIÓS.
- Duración: 10 minutos
- Propósito: Tener una breve reunión con cada uno de los participantes. Cierre.
- Descripción:
Caminaremos por la sala y, cuando el instructor aplauda una vez, debe emparejarse con alguien y decirle qué es lo que más le ha gustado de las presentaciones del último juego. Cuando el instructor aplauda de nuevo, empezaremos a caminar de nuevo. Es muy importante que mantengan el contacto visual con los otros participantes. Cuando escuchen otro aplauso, se emparejarán con otra persona y harán lo mismo que antes, hasta que vuelvan a escuchar un aplauso. Y repitan.
CONCLUSION
Se trata de reflexionar sobre cuánto nos hemos abierto a otras personas, sobre lo que ha interesado a otros sobre nosotros, y sobre ese sentimiento de jugar y de pertenecer a un grupo que ayuda a desarrollar nuestras capacidades como seres humanos.
